Dieet: afvallen met gezonde recepten

Op een duurzame manier enkele overtollige kilo’s verliezen zonder frustratie – dat kan! Hoe? Afvallen door gezond recepten te eten!

Een goed dieet met een gezond eetpatroon

Een goed eetpatroon moet gezond, evenwichtig en gevarieerd zijn. Het is opgebouwd rond een dieet met 3 hoofdmaaltijden.

Wil je gewicht verliezen? Dan moet je minder calorieën maar wel dezelfde hoeveelheid eiwitten opnemen.

Daar zijn drie heel goede redenen voor:

• Een caloriearm dieet zet je lichaam aan om uit je vetreserve te putten. Resultaat: overtollig vet rond bijvoorbeeld de dijen en billen verdwijnt.
• Door voldoende eiwitten op te nemen, blijft je spiermassa behouden. Want of je nu dieet of niet, je lichaam heeft altijd evenveel eiwitten nodig.
• Als je gewicht verliest door de vetmassa te verminderen en je spiermassa te behouden, dan behoud je je droomlichaam ook op lange termijn.

Geniet van lekker en gezonde recepten

Om een jojo-effect te vermijden volg je best geen erg streng en deprimerend dieet. De kans is immers groot dat je je volledig laat gaan zodra je je ideale gewicht hebt bereikt. Je kan beter nieuwe eetgewoonten aannemen.

Genieten van je eten is dus belangrijk: misschien hét moment om nieuwe smaken te ontdekken of verrassende recepten en ongewone combinaties te testen…

En hou vol!

Wat als je in de voor- of namiddag honger krijgt? Hoe vermijd je dat je je dan op een stuk taart of pakje chips stort?

Zet minstens één keer per dag een afslankende shake op het menu. Die bevatten erg veel eiwitten zodat je snel een verzadigd gevoel krijgt. XLS heeft een heel gamma producten met heerlijke vanille- of chocoladesmaak! XLS Nutrition: een gamma dat door voedingsspecialisten werd ontwikkeld, met natuurlijke ingrediënten en vitamine B om voldoende energie te hebben en je metabolisme te stimuleren.