Snel afslanken, wat is het geheim? De tijd nemen en stap voor stap te werk gaan, dat is de winnende combinatie
Om onszelf de beste kansen te geven om af te slanken en onze eetlust te reguleren zonder al onze energie te verliezen, kunnen we kiezen voor een goede zuivering van het lichaam.
Het ideaal kuur? Een ontgiftingskuur van 7 dagen die de inname van doelgerichte voedingssupplementen (planten, micronutriënten, enz.) combineert met een gezond dieet rijk aan vers fruit en groenten.
De 3 aan te houden doelstellingen voor afslanken:
Supplementen: poeder om te verdunnen in water, oplossing om te drinken, kruidenthee of capsules, ieder zijn formule. Het belangrijkste is planten te kiezen die draineren (mariadistel, rozemarijn, paardenbloem, venkel, paardenstaart, brandnetel, berkensap enz.) en de organen “op groen” te zetten!
Dieet: tweemaal per dag gekookte groenten + 1 portie rauwkost en bladgroente naar believen + 2 porties fruit per dag.
Het geweldige idee? Niet-gemixte soepen op basis van verse groenten die een eetlustremmend effect hebben, de calorie-inname bij de maaltijd verminderen (bijna met -20%) en bepaalde darmreceptoren stimuleren die de hersenen laten weten dat het tijd is om te stoppen met eten!
Een realistisch doel vooropstellen om mislukkingen en frustraties te vermijden, het dieet plannen over een voldoende aantal weken (minstens 4) en de tijd nemen om het gewicht stabiel te krijgen.
Om te slagen, niet aarzelen om voedingssupplementen en een gezonde, evenwichtige voeding te combineren. De belangrijkste doelstellingen: minder vet eten, de inname van fruit en groenten verhogen (qua volume en kleur) en de maaltijden spreiden.
Denk ook aan supplementen: eetlustremmers, vetverbranders of -vangers, maaltijdvervangers of proteïnesnacks,… Alles wat kan helpen is toegestaan!
Dieet: het menu samenstellen door eerst de groenten (vers of diepvries), daarna de zetmelen (aardappelen, pasta, rijst, brood, peulvruchten enz.) en tot slot de eiwitbron (vis, vlees, kaas, vegetarische vervanger, ei enz.) te kiezen. De voedselinname goed spreiden over de dag (3-4 maaltijden per dag) en geen maaltijd overslaan.
Ook kiezen en voorrang geven aan:
Dit ritme en deze evenwichtige menu’s aanhouden om het gewicht te stabiliseren (minstens 4 weken).
Denk eraan elke dag te bewegen om dit dieet doeltreffend te begeleiden. Door te sporten natuurlijk (zwemmen, wandelen, joggen, fietsen, pilates enz.) en door de hele dag actief te blijven: de trap nemen, te voet gaan winkelen, het huishouden doen, dansen, wandelen enz.
Dat helpt om calorieën te verbranden, verstevigt en komt alleen maar het zomerfiguur ten goede!
Aarzel ook niet om lokale afslankproducten te gebruiken die kunnen helpen om de:
Door hun gerichte werking geven afslankproducten weer stevigheid, verfijnen het figuur en helpen de huid om haar mooie uitzicht terug te krijgen.
