Eerst en vooral is het belangrijk om goed te slapen tegen stress: voldoende slaap is immers onontbeerlijk als je vroeg uit de veren moet om te gaan werken. Met een efficiënte organisatie herleid je alle stressfactoren tot een minimum.
Hoe doe je dat? Enkele tips: plan elke ochtend de twee à drie belangrijkste zaken die je die dag moet doen. Bedenk al tijdens het weekend wat je in de week gaat eten. Vertrek op tijd naar het werk zodat je je onderweg niet druk hoeft te maken om wat vertraging. Profiteer van de laatste mooie dagen om extra te bewegen: een wandeling in het park of sporten zorgt ervoor dat je beter inslaapt. Bovendien voel je je nadien goed in je vel!
Heel wat planten hebben oppeppende eigenschappen. Ginseng (voor zowel een fysieke als mentale boost) bijvoorbeeld, of acerola (rijk aan vitamine C), maca (voor een beter uithoudingsvermogen) of spirulina (bevat veel voedingsstoffen, vitaminen en verschillende mineralen en oligo-elementen).
Ten slotte kunnen ook verschillende essentiële oliën bijdragen tot een evenwichtig zenuwstelsel. Drie voorbeelden: gebruik essentiële olie van Petitgrain bigarade bij angst of prikkelbaarheid, essentiële olie van lavendel om de zenuwen te kalmeren en essentiële olie van mandarijn om te ontspannen.
Mogelijkheden genoeg dus om zonder stress en vol energie weer aan het werk te gaan!
Nog vragen of graag meer informatie? Dan kan je steeds terecht bij de Medi-Market adviseurs. Zij helpen je graag verder.
