Elk jaar hebben miljoenen reizigers last van spijsverteringsproblemen zoals constipatie of diarree. De oorzaken zijn veelvuldig:
en dat leidt dus dan tot turista, een aandoening die iedereen jammer genoeg wel kent.
Was je handen verschillende keren per dag met zeep. Elke keer voor je gaat eten (bereiden), of wanneer je naar het toilet bent geweest. Vermijd ook kraantjeswater en dus ook ijsblokjes. Eindelijk: eet geen rauwe groenten en fruit, tenzij je ze hebt geschild of hebt gewassen met water uit een flesje.
Om het risico op constipatie te beperken, zorg voor dat je tijdens de reis voldoende beweging hebt: sta recht en wandel even rond. Doe dat ook eens je op bestemming bent: ga wandelen, zwemmen, kortom: beweeg… Zo stimuleer je immers je darmen. Eet ook voldoende vezels en drink minstens 1,5 liter water per dag.
Welke behandeling volg je best? Een kuur met probiotica is interessant. Probiotica maken het afweersysteem van de darmen immers sterker. Zo zijn ze beter bestand tegen een besmetting door micro-organismen die een echte infectiebron zijn.
Alle voorzorgen genomen en heb je toch turista onder de leden? Drink dan veel water, slappe thee, kruidenthee of soda. Of gebruik traditionele recepten uit de fytotherapie zoals plantaardige kool of blauwe bosbes.
Zet je probioticakuur verder – of start ermee. Is de diarree gedaan, neem dan nog enkele dagen lang probiotica om niet te hervallen. Eet dus:
Geconstipeerd? In de fytotherapie wordt constipatie behandeld met paardenbloemwortel, sporkehout of senna alexandrina. Ook ispaghul en rammenas hebben een doeltreffende werking. Daarnaast zijn er ook homeopatische middelen: lycopodium (wolfsklauw), silicea, natrium muriaticum, grafiet…
Vraag advies aan je homeopaat of aan onze Medi-Market medewerkers!
