Voor studenten is de eindejaarsperiode eerder synoniem met blok dan met feest. Sommigen slagen met de vingers in de neus. Heel wat anderen hebben echter moeite om zich te concentreren, slapen slecht of kampen met stress. Gelukkig kunnen zij de hulp van enkele goede bondgenoten inschakelen!
Magnesium is de ideale bondgenoot voor wie zich beter wil kunnen concentreren. We vinden de stof in groene groenten, volkorengranen en pure chocolade. Voor een merkbaar effect kies je wel beter voor magnesium in de vorm van voedingssupplementen.
De Indiase plant bacopa bevordert eveneens de concentratie en stimuleert het geheugen.
Zink ondersteunt het geheugen. Je vindt het mineraal in oesters, krab en langoustines (het is er het seizoen voor!) of in voedingssupplementen.
Ook omega 3-vetzuren hebben een gunstige invloed op het geheugen. Onder meer levertraan, vette vis (tonijn, forel, sardine, zalm enz.) en lijnzaad zijn rijk aan omega 3.
Een goede nachtrust is van cruciaal belang voor wie goed wil onthouden. We slaan tijdens onze slaap immers in ons geheugen op wat we overdag hebben geleerd.
Wie moeilijk de slaap kan vatten, neemt echter beter geen slaapmiddelen! Kies veeleer voor plantaardige middeltjes:
Tijdens de blok- en examenperiode ervaart vrijwel elke student stress!
