Het is winter. Ijskoude temperaturen, een grijze lucht … Gezellig thuis blijven en samen met vrienden of familie genieten van heerlijke winterse gerechten … Dat is pas zalig! Raclette, fondue, stoofpotjes… profiteer ervan, maar met mate!
Extra kilo’s, een overbelaste lever, spijsverteringsproblemen … Te veel en te zwaar eten in de winter leidt tot verschillende problemen.
Eet minder vet en gebruik minder suiker
Daar is inderdaad wel wat wilskracht voor nodig. Gelukkig bestaan er hulpmiddeltjes. Ga bijvoorbeeld voor een lekker soepje als voorgerecht, zodat je minder honger hebt als het dessert op tafel komt. Langzaam eten is ook een goede tip. Net zoals kiezen voor appelen en wortels en nee zeggen tegen chocolade en chips.
Helpen voedingssupplementen om af te slanken?
Voedingssupplementen zijn geen wondermiddeltjes (gewicht verliezen = op je voeding letten), maar ze kunnen wel helpen:
- Vetvangers voorkomen dat vet wordt verteerd en voeren vetten af via de ontlasting.
- Vetverbranders helpen je lichaam sneller vet te verbranden.
- Eetlustremmers geven je sneller een voldaan gevoel.
- Met vochtafdrijvende middelen bevorder je de afvoer van vocht.
Natuurlijke hulpmiddelen om de spijsvertering te bevorderen
Een zware maag? Misselijk of opgeblazen gevoel? Moet je overgeven? Heb je een kater? Dan kan de natuur je helpen:
- Gemberwortel: tegen spijsverteringsproblemen en een zwaar gevoel na de maaltijd.
- Venkel: bevordert de spijsvertering en vermindert misselijkheid. Aanbevolen voor een platte buik.
- Plantaardige extracten: boldo, dadels, vijgen, lijnzaad … bevorderen de spijsvertering en je darmcomfort.
- Plantaardige kool en witte klei: tegen gasophoping in de darmen.
