Met een efficiënte spijsvertering en een goede transit voel je je lichter tijdens de feestdagen. Fytotherapie is van onschatbare waarde om je spijvertering te ondersteunen en je darmtransit te versnellen. Kies best voor : groene thee na de maaltijd om je spijsvertering te bevorderen, voldoende fruit en groenten, voedingssupplementen op basis van vezels (vijgen, tamarinde, rabarber) om de transit te bevorderen, voedingssupplementen op basis van gember die bijdragen aan de spijsvertering.
Hydratatie is een van de sleutels tot welzijn en spijsverteringscomfort. Een goede hydratatie is een dagelijkse behoefte, en des te meer tijdens de feestdagen, wanneer de drank rijkelijk vloeit en we meer dehydraterende voedingsmiddelen gebruiken, zoals koffie, alcohol, hartige bereidingen (aperitieftoastjes, kazen, vleeswaren). Wist je dat de hoofdpijn waar je de eerste dagen na de feesten vaak last van hebt, meestal te wijten is aan een gebrek aan hydratatie? Met een detoxkuur nemen we goede gewoontes aan: water, kruidenthee en soep drinken!
De werking van ons lichaam baseert zich op de balans tussen opgenomen en verbruikte calorieën. Er gaat niets boven lichaamsbeweging om te voorkomen dat de overschotten van de feesten als ongewenste vetopslag aan je lichaam blijven kleven. Maak na de lunch of de dag na je eindejaarsfeest een wandeling om de spijsvertering te bevorderen! Beweeg wanneer je kan (spelletjes, trappen) zodat je kan genieten zonder je schuldig te voelen!
Met een detoxkuur kan je het lichaam ontdoen van toxines, namelijk stoffen die in overmaat aanwezig zijn na te vette, te uitgebreide of royaal overgoten maaltijden. De eindejaarsfeesten stellen de maag zwaar op de proef, maar ook de lever, die je bloed zuivert en met gal de afvalstoffen uit je lichaam verwijdert. Met behulp van detox ondersteun je haar functies om toxines te verwijderen. Wat voeding betreft, raden we volgende voedingsmiddelen aan:
Voor de natuurlijke voedingssupplementen raden we mariadistel aan, onmisbaar voor het ondersteunen van de leverfuncties. Haar actieve bestanddelen, natuurlijke vetzuren, flavonoïden en silybine zijn al sinds de oudheid gekend en worden al even lang gebruikt om gal- en leveraandoeningen te behandelen.
De eindejaarsfeesten wegen door op het lichaam door overmatig eten, en dan voornamelijk de grote hoeveelheden vet en suiker. Maar vaak vergeten we dat ze ook een slaaptekort met zich meebrengen.
Slaap is essentieel voor een goede werking van ons lichaam. Tijdens de slaap worden toxines afgevoerd, energiereserves in zenuw- en spiercellen aangevuld en hormonen geproduceerd die onmisbaar zijn voor ons evenwicht. Aangezien slaap een cruciale regulerende rol speelt, moet het ook deel uitmaken van je detoxprogramma.
Goed slapen na oudejaarsavond, dat is niet altijd zo eenvoudig. Doordat je niet op je gebruikelijke uur gaat slapen en opstaat, kan je moeilijkheden ondervinden om in slaap te vallen of te genieten van een herstellende nachtrust.
Bestrijd slapeloosheid met behulp van voedingssupplementen op basis van melatonine of planten:
Je kan je detoxkuur voor spijsvertering en nachtrust ook aanvullen met magnesium om je zenuwstelsel te ondersteunen en makkelijker in slaap te vallen. Dit vind je terug in cacao, zeevruchten, oliehoudende planten, peulen en bepaalde groenten en fruit zoals avocado, spinazie, vijgen en dadels. Magnesiumtabletten of -capsules garanderen een effectieve aanvulling in het kader van je detoxkuur.
Ontdek ons assortiment vitaliteit & evenwicht om aan de beste prijs in je online apotheek of in de winkel.
