Bien se brosser les dents est le seul moyen d’éliminer la plaque dentaire et d’éviter caries et problèmes de gencives. Encore faut-il choisir la bonne brosse à dents, le bon dentifrice et utiliser la bonne technique de brossage! Nos conseils pour conserver de belles dents et un sourire éclatant!
La bonne brosse à dents
- Préférez une brosse à dents à poils souples («medium» ou «soft»). Les brosses dures peuvent blesser les gencives et abîmer l’émail des dents.
- La brosse à dents électrique a plusieurs avantages. Sa petite tête ronde ou ovale se glisse partout. Et les mouvements de rotation électrique éliminent plus efficacement la plaque dentaire que les mouvements manuels.
- Pour les enfants, choisissez une brosse à dents souple, adaptée à leur âge.
- Changez de (tête de) brosse à dents tous les 3 mois.
Le bon dentifrice
- Un bon dentifrice
- contient du fluor qui protège l’émail des attaques acides;
- répond à vos attentes et besoins: dents sensibles, gencives irritées, haleine fraiche, etc.;
- doit être adapté à l’âge: les enfants ont besoin de dentifrices adaptés à leur dents de lait et ayant bon goût!
Les bains de bouche sont intéressants en complément (et non à la place!) du dentifrice. En effet, ils soutiennent l’action du dentifrice en diminuant l’adhésion de la plaque dentaire.
Le bon brossage
Maintenant que vous êtes bien équipé.e, place à la technique !
- Posez la brosse contre une dent et sa gencive, avec un angle d’environ 45°.
- Brossez la dent et sa gencive en même temps, en effectuant des mouvements de rotation. N’appuyez pas trop fort !
- Un brossage manuel dure 3 minutes en moyenne. Avec une brosse à dents électrique, 2 minutes peuvent suffire. Le plus important est de brosser chaque dent et chaque gencive, sans oublier les faces internes des dents.
- Passez une brossette interdentaire ou du fil dentaire entre vos dents.
Bon à savoir: la plaque dentaire se reconstitue en quelques heures. Il est donc nécessaire de se brosser les dents au moins 2 fois par jour.
