Pourquoi les oméga 3 sont-ils bénéfiques pour la santé ?

On vous le rappelle souvent : il est important de consommer régulièrement des oméga 3. Pourquoi ? Quel est leur rôle ? Et où les trouver ? Medi-Market répond à vos questions.

Qu’est-ce qu’un oméga 3 ?

C’est un acide gras essentiel, c’est-à-dire que l’organisme n’est pas capable de le fabriquer et qu’il doit impérativement le trouver dans l’alimentation ou les compléments alimentaires. Il fait partie de la famille alimentaire des lipides. C’est un acide gras polyinsaturé : il possède plusieurs doubles liaisons dans sa chaine moléculaire. La première double liaison se trouve sur le 3^e carbone, d’où son nom.

À quoi servent les oméga 3 ?

• Toutes les membranes de toutes nos cellules sont composées d’acides gras. Contrairement aux acides gras saturés, qui entrainent une rigidité de ces membranes, les acides gras polyinsaturés, et particulièrement les oméga 3, apportent de la souplesse et permettent un bon échange.
• Les oméga 3 jouent également un rôle dans le bon fonctionnement du cœur et des artères et aident à prévenir les maladies cardiovasculaires.
• Ils augmentent la densité osseuse et diminuent l’inflammation provoquée par l’arthrose.
• Ils ralentissent la dégénérescence des cellules cérébrales.
• Ils apportent de l’énergie, renforcent la mémoire et génèrent une meilleure gestion du stress.
• Ils sont impliqués dans le développement fœtal et la bonne santé de la peau, des cheveux et des yeux.
• Ils ont un effet anti-inflammatoire global et participent au bon fonctionnement du système immunitaire.

Où les trouve-t-on ?

Dans les huiles de colza, de soja, de noix, d’algues, de lin. Dans les poissons gras comme le maquereau, le saumon, le thon, les sardines, le hareng. Mais aussi dans les graines de lin, de chia, les graines de lin germées, la mâche, le pourpier, les épinards.

Pourquoi prendre des compléments d’oméga 3 ?

Parce que notre alimentation n’apporte pas toujours la quantité d’oméga 3 nécessaire à l’organisme.

Les compléments Perilla 500 bio Shizo de Be-Life sont une source d’oméga 3 d’origine végétale. L’huile de Périlla est l’huile la plus riche en oméga 3 végétaux. Avec sa forte teneur en vitamine E, elle est bénéfique à bien des égards : elle possède des vertus antioxydantes et elle contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif et au maintien d’un taux de cholestérol normal. Elle stimule l’activité intellectuelle et apaise les voies respiratoires lors des allergies printanières. Elle favorise la croissance, le maintien en forme, l’équilibre nerveux et la concentration et est recommandée à tous, enfants, étudiants, adultes et seniors.

Les produits Be-Life Omega 3, Be-Life Omega 3 Magnum et Be-Life Omega 3 Magnum 1400 sont à base d’huiles de poisson, riches en EPA et DHA, les acides gras oméga-3 les plus longs et les plus insaturés.