Entre le travail ou les cours, la maison ou les enfants, les embouteillages ou les tensions, votre vie bien remplie est parfois synonyme de stress. Il y a toujours des urgences, des difficultés et des problèmes auxquels vous devez faire face. Alors, comment être zen et le rester? Nos pistes au naturel avec les huiles essentielles.
Plusieurs huiles essentielles ont de propriétés apaisantes et relaxantes très intéressantes, pour lutter contre le stress et favoriser un sommeil réparateur. Voici notre top 10 des huiles essentielles anti-stress:
Comment remédier à la tension nerveuse et à la fatigue de votre train de vie quotidien? Outre l’aromathérapie, voici quelques conseils faciles à mettre en place.
Votre sommeil mérite tout d’abord que vous lui accordiez plus d’attention! Quand vous vous couchez, la lecture ou la musique douce par exemple, peuvent vous aider à vous endormir.
Sérénité rime aussi avec organisation. Planifiez vos journées en donnant la priorité aux choses vraiment importantes, et en étant paré(e) aux imprévus, qui sont souvent source de stress.
Accordez-vous aussi des pauses de détente: relaxation, massage, terrasse entre copines, promenade en forêt, balade à vélo,…
Pensez aux compléments alimentaires à base de magnésium, réputé pour son effet bienfaisant sur l’équilibre nerveux. Le stress et l’anxiété engendrent une diminution des réserves de magnésium. Une cure de complémentation est donc toujours bienvenue!
Le magnésium est généralement associé à la vitamine B6, qui facilite son assimilation et agit aussi contre le stress.
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