Le collagène, c’est la structure de soutien de la quasi-totalité des organes. Elle constitue aussi la grande majorité du derme de la peau et participe donc à l’élasticité et la fermeté de celle-ci. Considérée aujourd’hui comme compléments alimentaires anti-âges, elle fait fureur dans l’industrie de la beauté. Cependant, les bienfaits de la prise de collagène se limitent-ils à cela ? Nous allons tenter de répondre à cette question.
Le collagène est une protéine produite par notre corps qui le compose à hauteur de 30%. Elle est donc extrêmement présente et notamment dans les tissus. Elle entre à 90% dans la composition de nos os, à 85% dans la composition de nos tendons musculaires, à 75% dans la composition de notre peau, à 70% dans la composition de nos ligaments et articulations, etc. Le collagène stimule la régénération cellulaire.
Il y a 28 types de collagènes qui ont été identifiés jusqu’à maintenant, mais on en cite 3 à 5 principaux :
C’est celui qui est le plus présent dans notre organisme, 90% du collagène de notre corps est de type 1. Il est retrouvé dans tous les tissus.
Principalement retrouvé dans le cartilage, il aide à la mobilité du corps. Le cartilage, c’est comme des petits coussinets dans nos articulations qui facilitent leur bon fonctionnement.
Il se trouve dans les muscles et la paroi des vaisseaux sanguins. Ceci nous montre la grande importance du collagène.
Ce collagène se trouve principalement dans les parois des cellules, les cheveux et le placenta féminin pendant la grossesse.
Celui-ci se trouve principalement dans les os et les cartilages donc une fois encore dans les articulations.
Le collagène est naturellement produit par notre corps. De ce fait, on peut se demander quel est l’intérêt d’en prendre en tant que complément alimentaire.
Il est certes naturellement produit par le corps, notamment grâce à la vitamine C. Sans vitamine C, la synthèse du collagène n’est pas possible. Cependant, certains facteurs peuvent freiner cette production de collagène. Dès l’âge de 25 ans, la production de collagène diminue progressivement. A partir de 40 ans, c’est 1% de production par année que l’organisme perd. En dehors de tout cela, il y a des facteurs environnementaux et génétiques qui peuvent aller à l’encontre de cette bonne production et la réduire encore plus. Ces facteurs environnementaux sont : le sommeil, l’alimentation, le niveau de stress, la pollution, le manque d’activités physiques, etc.
Le collagène peut aussi se prendre pour des soucis esthétiques, comme soin anti-âge ou pour la pousse des ongles et des cheveux.
Le collagène à boire est excellent pour la pousse des cheveux et des ongles. Si vous avez une perte de cheveux conséquente ou une pousse de cheveux lente, ce produit est fait pour vous. Il convient à la fois aux hommes et aux femmes.
Vous avez sûrement remarqué que les produits cosmétiques qui promettent d’éliminer les cicatrices contiennent une teneur élevée en collagène. Cet élément favorise la guérison et la formation de nouvelles cellules sans endommager les tissus de la peau. Si vous êtes une personne sujette à l’acné ou à d’autres blessures, vous devriez inclure du collagène à boire dans votre alimentation quotidienne. Le collagène fonctionne aussi très bien sur les vergetures.
L’avantage de prendre du collagène quotidiennement est que lorsqu’il est présent en grande quantité, il facilite la formation des muscles. Vous allez améliorer votre tonus musculaire et brûler les graisses si vous ingérez du collagène hydrolysé. Votre organisme récupérera plus vite après une séance de sport intense et vous serez moins susceptible de vous blesser car vos muscles seront plus forts et plus résistants.
Une autre raison de prendre du collagène est qu’il maintient la flexibilité et la lubrification des articulations. En outre, il maintient les cartilages dans de bonnes conditions. Lorsque vos articulations sont en bonne santé, vous êtes plus élastique et flexible de sorte que vous subissez moins de blessures. Si vous remarquez que vos articulations bourdonnent sans cesse, que vous avez mal ou que vous vous blessez fréquemment, incluez un supplément de collagène dans votre alimentation.
La structure de la peau dépend dans une large mesure du collagène. En vieillissant, votre peau se détériore en formant des rides et des imperfections. Étant exposé à des facteurs tels que la fumée du tabac, la pollution et les produits chimiques, il est important d’apporter des soins constants. Pensez aux formules de shots en cure comme solution complémentaire aux soins cosmétiques et injections anti-âge.
Vous cherchez à perdre du poids naturellement et sans prendre de risque pour votre santé, vous devez savoir que la poudre de collagène fournit de grande quantité de protéine. Lorsque vous le mélangez à vos smoothies ou vos boissons préférées, vous remarquerez que cela ne change pas la saveur, pourtant cela vous permet de rester en forme plus longtemps.
La première source de collagène est le collagène d’origine animale. C’est la partie gélatineuse que nous allons trouver au niveau des os et des cartilages de l’animal.
Ensuite, il y a le collagène marin issu d’arêtes et d’écailles de poissons et crustacés. Ce collagène est celui qui est le plus utilisé pour la fabrication de collagène hydrolysé commercialisé.
Il y a aussi le collagène extrait de la membrane de coquille d’œuf de poule. Cette membrane contient du collagène de types 1, 5 et 10, de l’acide hyaluronique et de l’élastine. L’acide hyaluronique est utile pour l’hydratation de la peau et l’élastine pour la souplesse de celle-ci.
En conclusion, le collagène est nécessaire pour le bon fonctionnement de notre corps. Bien qu’il soit naturellement présent dans notre corps, il reste intéressant d’en consommer sous la forme de compléments à boire, mais aussi de poudre.
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