Comment font certaines personnes pour conserver un calme olympien dans les situations stressantes ? Voici quelques-uns de leurs secrets.
Un sommeil de qualité
Pour être en pleine possession de tous vos moyens durant la journée, respectez votre sommeil. Musique douce, lecture peuvent vous aider à vous endormir. Les huiles essentielles de mandarine, bergamote ou camomille romaine favorisent également un sommeil réparateur.
La confiance en soi
Pour faire face à une perturbation quelconque, mieux vaut avoir totale confiance en soi. Parmi les fleurs de Bach efficaces en ce domaine, citons l’orme commun (Elm) ou encore le pommier sauvage (Crab Apple).
Les anti-stress
Vous craignez de vous laisser envahir par l’angoisse ? ‘Rescue’ de Bach est idéal en cas de forte émotion, tout comme les huiles essentielles de bergamote, ylang-ylang, petit grain bigarade, marjolaine à coquille…
Une cure de magnésium vient aussi à point nommé lors de ces périodes difficiles : le magnésium est en effet réputé pour son effet bienfaisant sur l’équilibre nerveux.
La détente
Pour être performant(e), il est essentiel de s’accorder des moments de pause. Pratiquez des activités de relaxation, offrez-vous un massage, partez faire une balade en forêt. Et si vous êtes du genre hyperactif, le chêne commun (Oak) du Docteur Bach peut aussi vous être bien utile.
Découvrez d’autres conseils et astuces, pour atténuer le stress de votre enfant, par exemple, dans l’édition d’automne de votre Medi-Market magazine
