Chaque nouvelle année est l’occasion de se fixer de nouvelles résolutions. Arrêter de fumer, se mettre au sport, adopter une alimentation plus équilibrée font partie des objectifs de bon nombre de personnes. Avant de vous lancer dans toute sorte de défis, assurez-vous de vous donner les meilleures chances de réussite. Pour vous aider à faire de vos bonnes résolutions une réalité, Medi-Market vous conseille pour atteindre vos objectifs en vous divulguant quelques astuces pour changer vos habitudes et prendre soin de vous. Perte de poids, méthode détox et plein de vitamines : nous vous accompagnons dans votre quête de bien-être et de santé pour le mois de janvier et pour toute l’année à venir…
Le mois de janvier est une période de l’année où notre corps est particulièrement sollicité. Froid, humidité, stress au travail : ces facteurs contribuent à affaiblir notre système immunitaire et à augmenter notre vulnérabilité aux maladies saisonnières.
Voici une description brève du rôle principal des vitamines :
Il est possible d’intégrer les vitamines à votre quotidien de différentes manières. Opter pour une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes variés, est efficace pour bénéficier d’un apport naturel en vitamines. Pensez aussi à incorporer des aliments riches en vitamines dans des recettes que vous appréciez. Par exemple, en ajoutant des herbes fraîches à vos salades. Vous pouvez également envisager la prise de compléments alimentaires pour compléter vos apports. Medi-Market vous propose une sélection variée de compléments alimentaires.
Objectif souvent présent dans la liste des bonnes résolutions : la détox du mois de janvier. Testez notre méthode toute simple pour retrouver la forme.
Une détox régulière est idéale pour éliminer les toxines accumulées dans le corps semaine après semaine. Nettoyez votre organisme des substances nocives aidera votre système digestif et votre système immunitaire à fonctionner de manière plus efficace.
Voici quelques étapes simples à suivre pour retrouver forme et bien-être :
Parmi les bonnes résolutions du nouvel An arrivent généralement en tête de liste la perte de poids. Attention, les régimes drastiques s’avèrent souvent inefficaces. En fin de compte, cette résolution sera peut-être l’occasion d’être à l’écoute de votre corps.
Pour réussir votre projet de perte de poids, nous vous conseillons de faire confiance à votre corps. Cessez de manger lorsque vous n’avez plus faim, car ces calories seront irrémédiablement stockées. Pensez aussi à identifier la différence entre la faim réelle et les envies émotionnelles. Enfin, tournez-vous de préférence vers des plats maison. Les préparations industrielles sont, en effet, connues pour leur forte teneur en sucre. Découvrez aussi nos produits minceurs qui optimiseront vos chances de succès.
Se fixer de bonnes résolutions est une chose, mais créer des habitudes durables en est une autre. Pour tenir vos engagements, nous vous recommandons de vous fixer des objectifs réalisables. Ne soyez pas trop ambitieux ! Ne changez pas non plus trop brutalement vos habitudes du jour au lendemain. Intégrez-les petit à petit à votre routine. Vous pouvez aussi les associer à des moments clé de la journée, comme, faire un peu de sport juste après le réveil.
Manger ses émotions est une réponse fréquente au stress et aux émotions négatives. Pour arrêter cela, n’hésitez pas à vous accorder des moments pour vous dans la semaine. Ces instants peuvent être consacrés à des activités relaxantes ou plaisantes, comme la méditation, une promenade dans la nature, la lecture d’un livre, ou même simplement prendre une pause pour respirer profondément.
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