Depuis un certain temps, vous y songez sans oser vous lancer. Et si vous arrêtiez de fumer pour de bon ? En plus d’être un véritable gouffre financier, le tabac augmente les risques de cancer et de maladies cardiovasculaires. Pourtant, 24 heures après l’arrêt du tabac, les effets positifs se feront déjà sentir. Le monoxyde de carbone présent dans le corps disparaîtra et le rythme cardiaque se normalisera. Au bout de 3 à 9 semaines, votre toux du fumeur disparaîtra. Après un an, le risque accru de maladies cardiovasculaires sera même réduit de moitié. Medi-Market vous informe sur les méthodes les plus efficaces pour entamer votre sevrage tabagique. Co-mètre, motivation et substituts nicotiniques seront vos meilleurs alliés pour vous débarrasser définitivement de la cigarette. Découvrez aussi nos dix conseils qui vous aideront à lutter contre le manque de nicotine pendant le sevrage.
En se débarrassant de la dépendance à la cigarette, les fumeurs préservent leur santé et réalisent des économies notables.
Fumer peut être à l’origine de nombreux risques importants pour la santé. Il est prouvé que la consommation de tabac réduit significativement l’espérance de vie des fumeurs.
Si vous êtes fumeur, vous savez que la cigarette coûte cher. Mais avez-vous déjà calculé son coût pour une année ? Si vous fumez un paquet de cigarette sur une journée, vous payez ce dernier environ 6.38 €, soit 44,63 € par semaine et 197,63 € par mois. Le coût de votre consommation annuelle donne le vertige : 2326,88 €. Vous avez toujours envie de fumer ?
Cet appareil mesure le taux de monoxyde de carbone dans l’air expiré par le fumeur. La fumée de cigarette contient en effet du monoxyde de carbone. Ce dernier est assimilé dans le sang et se lie à l’hémoglobine. Le monoxyde de carbone réduit la quantité d’oxygène transportée dans le corps et peut entraîner des effets nocifs sur la santé de la personne fumeuse. Lors d’un sevrage tabagique, le taux de monoxyde présent dans l’air expiré diminue.
L’utilisation d’un CO-mètre peut aider les fumeurs à prendre conscience de leur consommation de cigarettes et à mesurer les progrès qu’ils réalisent dans leur processus d’arrêt du tabac. En surveillant régulièrement leur taux de monoxyde de carbone, les fumeurs sont encouragés à continuer leurs efforts pour arrêter de fumer. Cette méthode est utile pour constater les bénéfices de l’arrêt du tabac sur leur santé.
Si ce dispositif vous intéresse, vous pouvez vous rendre dans une de nos pharmacies pour tester la mesure de votre CO. Ce service est offert et disponible jusqu’au 30 juin 2023.
Pour que cet arrêt tabagique soit un succès, n’hésitez pas à utiliser les substituts nicotiniques qui sont une véritable aide au sevrage.
Pour réussir à arrêter de fumer, la motivation est essentielle. Elle permet de surmonter les difficultés et les tentations qui peuvent survenir lors du processus d’arrêt. Pour la renforcer, il est important de vous fixer des objectifs clairs et réalistes dès le début de l’arrêt du tabac. Vous devrez aussi vous remémorer à plusieurs reprises les avantages de ce sevrage et vous recentrer sur les raisons de cette décision.
Les substituts nicotiniques sont des produits qui contiennent de la nicotine, mais qui ne renferment pas les autres substances nocives présentes dans la fumée de cigarette. Parmi ces substituts, vous trouverez les sprays, les gommes à mâcher, les comprimés, les patchs et les inhalateurs. Retrouvez-les sur notre webshop ou dans nos pharmacies. Cette méthode permet une réduction progressive de la dépendance à la nicotine. Si vous êtes un gros fumeur, nous vous conseillons d’associer les patchs à la nicotine à d’autres produits comme les sprays, les gommes, les comprimés ou l’inhalateur. Ces derniers vous aideront à atténuer l’envie soudaine de fumer, tandis que les patchs permettront une libération continue de nicotine.
Pour réduire les effets du manque, nous vous recommandons de suivre ces 10 conseils :
Il est important de se sentir soutenu et accompagné lorsque l’on arrête de fumer. N’hésitez pas à vous faire aider par votre médecin traitant ou votre pharmacien qui vous proposera des solutions de sevrage adaptées à votre consommation de nicotine.
