Le guide des vitamines

Boostez votre énergie en consommant des vitamines. Oui, mais lesquelles et où les trouver ? Medi-Market vous explique tout !

Vitamine A : elle stimule l’immunité et est importante pour la vision. On la trouve dans le beurre, le fromage, le lait, les œufs.

Vitamines du groupe B : elles jouent un rôle majeur dans la production d’énergie. On les trouve entre autres dans la viande, la volaille, le poisson, les légumes secs, le riz brun.

Vitamine C : cet antioxydant renforce la peau, les tissus et les os, soutient l’activité du cerveau, favorise l’absorption du fer et joue un rôle important dans la fabrication de l’énergie. En cas de rhume, la vitamine C peut en réduire les symptômes. On la trouve dans les fruits et les légumes, en particulier les kiwis, les agrumes, le brocoli, les poivrons…

Vitamine D : elle influence l’immunité, favorise l’assimilation du calcium et a des propriétés anti-inflammatoires. On la trouve dans les poissons gras (saumon, maquereau, hareng, sardines en boîte). S’exposer 10 à 20 minutes à la lumière du soleil stimule en outre sa production.

Vitamine E : antioxydante, elle possède aussi des propriétés anti-inflammatoires. On la trouve dans les huiles vierges d’olive et de colza, les noix, noisettes, épinards, avocats.

Cependant, l’alimentation ne parvient pas toujours à fournir à l’organisme les vitamines nécessaires, en particulier en hiver. Les compléments alimentaires peuvent alors vous éviter les carences. Les Laboratoires ArkoPharma ont développé la gamme Arkovital, des compléments alimentaires à base de vitamines 100% végétales et donc mieux assimilées par l’organisme.

Arkovital Pure Energy Multivitamines : une association de 9 vitamines et 5 minéraux pour renforcer les défenses naturelles et la vitalité.

Arkovital Pure Energy Multivitamines 50+ : une formule complète de 10 vitamines et 5 minéraux. Développée spécifiquement pour les seniors, elle renforce les défenses naturelles et la vitalité et maintient le capital osseux et la vision.

Arkovital Acerola 1000 Vitamine C naturelle : aide à réduire la fatigue et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.