Manger sainement
Une alimentation saine et équilibrée permet au système immunitaire de fonctionner correctement. Au printemps, profitez du retour des fruits et légumes colorés pour faire le plein de vitamines et privilégiez les poissons gras, riches en acides gras essentiels oméga 3.
Bien dormir
Le sommeil aide l’organisme à lutter contre les agents pathogènes. Pour des nuits réparatrices, allez vous coucher à heure fixe, mangez léger le soir et tenez-vous éloigné.e des écrans au moins 30 minutes avant d’aller dormir.
Avoir une activité physique régulière
L’activité physique est excellente pour la santé et pour le système immunitaire. Ainsi, marcher entre 30 et 60 minutes par jour serait immunostimulant. Pas envie de sortir ? La gymnastique douce est elle aussi très efficace et permet en plus d’assouplir les articulations.
Combattre le stress
En plus d’entraîner une fatigue physique et mentale, le stress provoque également une importante baisse de l’immunité. Alors on relativise, on prend du recul et on adopte la positive attitude.
Booster les défenses
Spécialisé dans le domaine de la phytothérapie et des compléments alimentaires, le laboratoire Arkopharma propose une large gamme de solutions naturelles qui renforcent le système immunitaire.
Arkoroyal Dynergie
L’association de ginseng, d’acérola, de propolis et de gelée royale des ampoules Arkoroyal Dynergie offre un effet stimulant, fortifiant et diminue la sensation de fatigue. Première gelée royale à obtenir le label d’apiculture responsable, elle est garantie de qualité premium, issue d’un environnement sans pollution et d’abeilles nourries avec une alimentation exclusivement naturelle et biologique.
Arkovital Pure Energy Immunoplus
Une association qui renforce naturellement les défenses immunitaires avec des plantes, des vitamines et des minéraux d’origine végétale, ainsi que des bêta-glucanes de levure de bière.
Acerola Boost
Le premier coup de fouet naturel ! L’association de l’acérola, du guarana, du ginseng de Sibérie et de 4 vitamines apporte immédiatement une nouvelle énergie physique et intellectuelle et une meilleure résistance physique.
