Un sommeil suffisant et de qualité est le garant d’une bonne mine et de traits détendus ! Les besoins en sommeil varient d’une personne à l’autre. Certains ont besoin de dormir 9 heures. D’autres se sentent très bien avec 6 heures de sommeil. Quels que soient vos besoins, respectez-les. Votre peau vous dira merci!
Le stress est une réaction naturelle et nécessaire face à un danger potentiel. Mais quand il devient chronique, le stress est délétère pour notre organisme. Y compris pour la peau. Le stress crispe plusieurs muscles du visage et, ce faisant, creuse les rides. Il aurait aussi tendance à favoriser les boutons d’acné. Bref, apprendre à gérer son stress est bon pour la peau ! Veillez donc à détendre au quotidien.
Mettre de la crème hydratante tous les jours, c’est bien. S’hydrater de l’intérieur, c’est encore mieux! Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour, plus si vous transpirez et bougez beaucoup. Et pensez aux thés et autres tisanes. En cette saison froide, ces boissons chaudes font d’une pierre deux coups: elles hydratent et réchauffent de l’intérieur!
Certains compléments alimentaires aident à garder une belle peau.
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