Ceux et celles qui souffrent d’insuffisance veineuse doivent prendre soin de leurs jambes lourdes, été comme hiver.
Le corps humain compte 300 km de veines qui font l’objet de savants mouvements de contractions et de dilatations, et qui assurent une bonne circulation du sang au rythme de nos activités quotidiennes. Munies de petits clapets anti-retour, les veines empêchent le sang de redescendre naturellement dans les jambes sous l’effet de la pesanteur.
Mais quand les parois des veines se distendent ou si les petits clapets ne fonctionnent pas bien ou plus très bien, on voit la maladie veineuse (ou insuffisance veineuse) s’installer avec ses lourdeurs, ses problèmes de températures (jambes et pieds froids), ses varicosités, ses sensations douloureuses, etc. Elle témoigne d’un mauvais retour veineux (le sang n’est plus envoyé correctement vers le cœur).
Pour faciliter ce retour veineux, il faut penser à…
- éviter les stations debout ou assise trop longues
- ne pas croiser les jambes en position assise
- surélever les pieds pour dormir ou en fin de journée
- porter des vêtements pas trop serrés
- éviter le contact avec la chaleur (bain, chauffage au sol, soleil, etc.)
- éviter les talons trop hauts
- limiter la consommation de tabac et d’alcool
- pratiquer régulièrement une activité physique (marche, vélo, danse, etc.)
- porter des chaussettes ou des bas de contention
- passer un jet d’eau froide sur ses jambes après sa toilette
- prendre des produits à base de plantes ou des médicaments qui tonifient les vaisseaux sanguins, renforcent les parois veineuses et améliorent la circulation sanguine
- chouchouter ses jambes en appliquant des gels ou des crèmes qui soulagent les lourdeurs et apportent de la légèreté
