Que faire?
- Evitez l’eau du robinet et les glaçons. Privilégiez les bouteilles… idéalement décapsulées devant vous ! Dans le même ordre d’idée, évitez les crèmes glacées.
- Epluchez les fruits et les légumes.
- Evitez les aliments crus : veillez à cuire les légumes, les viandes, les poissons, les crustacés.
- N’utilisez pas les toilettes sales.
- Veillez à prendre une douche après chaque baignade.
- Buvez ! De l’eau mais aussi du thé ou encore des bouillons ou du soda. Histoire d’éviter la déshydratation.
- Mangez… selon votre appétit ! On pense souvent – à tort – qu’un régime voire un jeûne sont incontournables, lorsque l’on souffre de diarrhée. Au contraire : une alimentation normale reste profitable grâce à son apport en vitamines et minéraux. Evidemment, n’abusez pas des repas gras et/ou épicés !
Quels remèdes?
- Quels que soient vos symptômes, limitez-les avec des médicaments ciblés : antidiarrhéiques mais aussi antidouleurs ou encore antivomitifs. Des probiotiques seront utiles pour reconstituer la flore intestinale.
- Le remède homéopathique de la diarrhée du voyageur est Podophyllum Peltatum 9CH à raison de 5 granules après chaque selle molle jusqu’au retour à un transit digestif normal.
- L’aromathérapie peut facilement traiter la Turista. Les deux huiles essentielles de référence sont l’HE Canelle de Ceylan et l’HE Origan compact. On laissera fondre en bouche un demi-sucre sur lequel on aura versé le mélange d’une goutte d’une de ces deux HE à une cuillère à café d’huile d’olive. Cette prise sera répétée 4 fois par jour.
C’est grave ?
Pas de panique : la plupart du temps, l’affection sera totalement bénigne et disparaîtra de manière spontanée en quelques jours, même sans aucun traitement. Un seul conseil : ne pas se déshydrater !
Dans certains cas, veillez toutefois à consulter un médecin :
- Si c’est un enfant de moins de 6 ans (et d’autant plus s’il s’agit d’un bébé), une femme enceinte, une personne âgée ou encore une personne fragile qui sont touchés.
- Si la diarrhée s’accompagne de sang dans les selles et/ou en cas de fièvre.
- Si les symptômes persistent sans amélioration au-delà de quatre jours.
