Crampes digestives, faut-il s’inquiéter?

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Votre muscle se contracte subitement? Une douleur s’installe? Vous vous tortillez pour essayer de la faire passer? Pas de doute, c’est bien une crampe musculaire…

Une crampe résulte de la contraction d’une partie d’un muscle ou d’un muscle entier. Assez douloureuse, mais de courte durée, elle survient la plupart du temps au cours d’un effort physique, mais peut aussi se manifester pendant le sommeil.

Les parties du corps généralement les plus touchées sont le mollet et la cuisse. Les crampes se manifestent en raison d’un manque de micronutriments essentiels à la fonction musculaire (potassium, magnésium, calcium et sodium plus particulièrement) ou à cause d’une hydratation insuffisante lors d’un effort physique.

Chez les sportifs, elles peuvent apparaître à tout moment : au cours de l’échauffement, en plein effort, en fin d’exercice quand le corps est fatigué ou quelques heures après l’activité, c’est-à-dire en phase de récupération, et notamment durant la nuit. Mais qu’on se le dise, les crampes peuvent concerner tout le monde et plus spécifiquement encore les femmes enceintes, les personnes sédentaires et les insuffisants rénaux.

Pour soulager une crampe

  • Arrêtez votre activité
  • Etirez et massez doucement le muscle contracté
  • Buvez beaucoup d’eau.

Crampes à répétition

Lorsque les crampes se manifestent très souvent, deviennent invalidantes, ont une durée particulièrement longue et se localisent dans des zones inhabituelles, mieux vaut consulter. Dans certains cas, elles peuvent témoigner d’une maladie musculaire ou neurologique sous-jacente.