Vous voudriez faire fondre vos petits kilos en trop, qui se logent toujours au même endroit? Découvrez comment maigrir en fonction de votre morphologie.
Vous l’avez sûrement déjà constaté, lorsque vous prenez du poids, la graisse vient toujours se loger au même endroit. Rien de plus normal, maigrir et grossir, c’est une question de morphologie.
Voici nos conseils spécifiques pour mieux comprendre comment maigrir en fonction de votre silhouette.
Comment maigrir si vous avez une silhouette en pomme?
Vous êtes ‘solide’ dans le haut et avez tendance à accumuler les graisses au niveau abdominal. Votre taille n’est en effet pas marquée, vos hanches sont plutôt fines et vos cuisses grossissent peu? Vous avez donc une morphologie en H ou une silhouette androïde!
Voici nos astuces, spécifiques à votre profil:
- Sport pour maigrir: Privilégiez les longueurs de piscine et les abdominaux quotidiens. Faites des exercices de respiration et de yoga.
- Bon plan régime rapide: Prenez le temps de manger calmement des plats faits maison. Évitez sucreries et matières grasses. Votre menu: fruits, légumes, viande maigre, poisson… Buvez suffisamment d’eau en dehors des repas. Un coup de pousse pour ne pas craquer ? Les coupe-faims et modérateurs d’appétit vous aideront à atteindre votre objectif. Il existe également des produits contre l’envie de sucre.
Pour la morphologie en forme de poire
Vous êtes plutôt menue du haut, avec des fesses et hanches généreuses? Vous grossissez en effet sous la taille et êtes sujette à la rétention d’eau? Il s’agit donc d’une morphologie en X ou une silhouette gynoïde!
- La combinaison sportive idéale pour vous: natation et aquagym + marche ou vélo.
- Que faire localement? Massez vos jambes, hanches et cuisses avec une crème amincissante ciblant le bas du corps.
- Nos astuces régime rapide: Intégrer des protéines et des fruits dans votre alimentation et veillez à limiter les apports en sucre. Buvez beaucoup d’eau pour drainer votre organisme. Privilégiez les nutriments drainants et diurétiques et modérez la quantité de sel dans vos préparations. Il existe de nombreux draineurs sur le marché, avec des bons goûts fruités.
Et pour les autres silhouettes?
Vous n’avez ni une morphologie androïde, ni une silhouette gynoïde? Ni pomme, ni poire, vous prenez en général du poids de partout…
Voici les solutions qui s’offrent à vous!
- Bougez davantage au quotidien: escaliers, petits trajets à pied… Préférez les sports d’endurance tels que la marche, la course à pied, la natation ou encore le vélo. Votre arme fatale face aux kilos : persévérance et régularité.
- Un régime équilibré: Mangez équilibré sans pour autant suivre un régime draconien. Au menu: protéines naturelles (poisson, volaille…), légumes cuits et crus, fruits peu sucrés. Limitez les apports en matières grasses et, sucres et évitez de grignoter entre les repas.
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