Quoi de plus relaxant que les rituels bien-être? Ces pauses nous aident à souffler et à nous reconnecter à nous-mêmes. À défaut d’avoir le temps pendant la semaine, profitons du weekend pour, par exemple,
Certaines huiles essentielles ont des vertus calmantes et relaxantes :
Il existe aussi des synergies (spray, roller, etc.) qui combinent plusieurs huiles essentielles et renforcent leurs effets antistress.
Prendre le café en regardant par la fenêtre. Admirer un joli ciel. Lire un peu tous les soirs ces romans que nous emportons habituellement en vacances. S’offrir une douceur et la savourer sans culpabilité… Se faire plaisir régulièrement diminue le stress et augmente le sentiment de bonheur au quotidien.
La relaxation, la méditation et le yoga sont d’excellents moyens de se détendre. Le sport en général est antistress… à condition qu’il soit un plaisir et non une corvée! Osons tester les sports amusants tels que l’aquabike, le trampoline, la pole dance, etc.
Les compléments alimentaires et les tisanes à base de passiflore, de mélisse ou encore de fleur d’oranger aident à combattre le stress. Un coup de blues? Le millepertuis et le safran améliorent le bien-être émotionnel.
