La période n’est pas vraiment propice au dynamisme et sortir de son lit le matin n’est pas chose facile!
Céder à la fatigue et la morosité n’est évidemment pas une solution. En attendant le retour des beaux jours…
Adoptons la «boost attitude»
- Misons sur nos assiettes et garnissons les d’aliments riches en vitamines, minéraux et énergie! Fruits et légumes frais à profusion (oranges, kiwis, bananes, pommes, carottes, poivrons, choux, poireaux, etc.), glucides lents (pains, pâtes, riz complets de préférence), aliments et huiles riches en oméga-3 (poissons gras, huile de colza, etc.), fruits et légumes secs (on les oublie trop souvent, ils apportent pourtant de précieux atouts comme le magnésium).
- Prenons l’air aussi souvent que possible. Pour profiter de la lumière du jour et peu importe s’il vente, pleut ou neige. Mettons le nez dehors !
- Bougeons régulièrement, au dehors comme au dedans, pour activer la circulation sanguine et prendre soin de notre capital énergie
- Buvons des thés et des tisanes riches en antioxydants qui renforcent nos défenses et nous aide à lutter contre les dangers de l’hiver.
- Respectons notre sommeil et n’hésitons pas à nous coucher plus tôt pour profiter de notre couette, c’est si chouette!
- Enfin, donnons un coup de bambou à notre organisme au besoin en lui offrant une bonne cure de vitamines. Demandez conseil à votre pharmacien.
Et si pour retrouver le moral un petit morceau de chocolat noir par jour fait notre bonheur, surtout ne nous en privons pas !
