Au changement de saison, et tout particulièrement en l’hiver, notre système immunitaire est mis à rude épreuve. Pour le soutenir, Medi-Market vous propose une large gamme de compléments : des vitamines et minéraux qui renforcent les défenses naturelles, mais aussi des complexes d’actifs pour rester en pleine forme au cœur de la saison hivernale !
On sait aujourd’hui qu’on « n’attrape pas froid ». Votre gros rhume n’est pas dû à l’oubli de votre bonnet, à votre manteau resté ouvert, ni aux cheveux que vous n’avez pas eu le temps de bien sécher la veille. Il est causé par un virus. Mais pourquoi est-on bien plus souvent grippé, enroué ou enrhumé en période hivernale ? Pourquoi la saison froide est aussi celle des gastro-entérites et autres joyeuses affections que l’on se transmet généreusement en famille ?
Les températures basses, la faible luminosité et le taux d’humidité important sont propices au développement et à la longévité des microbes. De l’automne au printemps, on aère moins et on passe davantage de temps dans des espaces clos : des conditions qui favorisent la transmission des agents infectieux, et qui expliquent les pics d’épidémie hivernaux !
Durant la saison hivernale, l’organisme est par ailleurs fragilisé par le froid, et ses défenses engourdies. Les réactions immunitaires sont ralenties, facilitant l’installation des virus. Les maladies ORL, tout particulièrement, sont favorisées par l’assèchement des muqueuses nasales et l’irritation par le froid des voies respiratoires. Les muqueuses fragilisées peuvent également constituer une porte d’entrée privilégiée pour les virus et bactéries responsables des gastro-entérites.
Il est possible de se protéger au maximum des microbes avec de bonnes habitudes :
Il est par ailleurs recommandé d’éviter les séchoirs à mains qui ventilent et dispersent les microbes dans l’air ambiant, ainsi que de s’abstenir de contact physique avec des personnes malades (serrage de main, bises, etc.).
Pour aider son corps à se défendre, on veille également :
En parallèle d’une alimentation équilibrée, d’un repos suffisant et de quelques gestes barrières, vous pouvez renforcer vos défenses immunitaires fragilisées par les conditions hivernales grâce à des compléments alimentaires développés pour soutenir l’immunité. Vitamines, complexes d’actifs végétaux ou oligo-éléments, on fait le point sur ce qui marche !
Véritable star d’une bonne immunité, la vitamine D est synthétisée par l’organisme sous l’action des rayons UVB. Sous nos latitudes, la plupart des individus présentent donc une carence en période hivernale ! Pour se supplémenter, plusieurs formules sont disponibles : des gouttes, des capsules ou encore des gélules.
Parce qu’elle est l’alliée de votre forme, la complémentation en vitamine C est aussi le réflexe immunité à avoir quand on sent ses défenses s’affaiblir. Non seulement elle soutient la capacité de l’organisme à se défendre contre les agents infectieux, mais elle protège également les cellules contre le stress oxydatif.
Essentielle aux végétaliens, la supplémentation en vitamine B12 permet aussi à tous de renforcer l’immunité à la saison hivernale et de réduire la fatigue bien souvent ressentie en cette période.
Souvent associé à la vitamine c ou D, le zinc est un oligo-élément important pour lutter contre les virus hivernaux. Antioxydant, il joue aussi un rôle crucial dans le développement des cellules défensives de l’organisme.
De nombreux produits peuvent vous aider à mieux vivre les petites affections passagères et à vous sentir en forme malgré les changements d’habitudes : baisse de luminosité, repas de fêtes, diminution de l’activité physique, fatigue, etc. Chez Medi-Market, nous vous proposons une sélection pensée pour votre bien-être en hiver :
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