Tout commence par une préparation efficace. Et en l’occurrence, une cure de détox.
Mangez des fruits et légumes frais! Et augmentez éventuellement leur effet en recourant à la chlorella (gélule ou poudre), une micro-algue d’eau douce qui stimule la fonction intestinale et favorise l’élimination des déchets. Ou buvez un jus d’herbe de blé frais (poudre) à jeun le matin.
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Adoptez également une alimentation saine et équilibrée, à laquelle vous ajoutez un complément alimentaire de type ginseng, guarana ou gelée royale. Et bien sûr: hydratez-vous et dormez en suffisance.
Parallèlement à votre pratique sportive, privilégiez certains aliments bénéfiques:
Consommez aussi des aliments riches en protéines: poulet, fruits secs, graines de quinoa et de sarrasin… Et n’hésitez pas à boire – sans exagération – une boisson protéinée et à consommer des sucres lents (pâtes, féculents), une ou deux heures avant l’effort. Enfin, hydratez-vous avant, pendant et après toute activité sportive.
Découvrez tous les produits pour maigrir sur notre parapharmacie en ligne. Pour vous aider, pensez à consulter une diététicienne ou une nutritionniste.
Malgré vos précautions, vous souffrez de douleurs articulaires ou musculaires? Pour soulager les courbatures, optez pour un bain chaud, massez légèrement, adoptez des remèdes naturels (feuilles de cassis en tisane, p.ex.) ou recourez à une crème à base d’arnica.
Face à une foulure ou une entorse bénigne, prenez un bain de pieds d’eau tiède avec un demi-verre de gros sel marin 2 à 3 fois par jour et complétez par des oligoéléments aux vertus anti-inflammatoires. Confronté(e) à une élongation, appliquez une compresse sur la partie atteinte, à base, par exemple, de teinture d’arnica aromatique.
En cas de problème, n’hésitez jamais à consulter votre médecin. Pour toute autre question, adressez-vous aux diététiciennes et assistantes pharmaceutico-techniques de Medi-Market!
