Faire confiance à la nature, pour vous aider à entamer sereinement la période des examens: super idée! Quelles sont les solutions naturelles les plus appropriées?
Mobilisez votre énergie et vos capacités d’étude, sans succomber à l’anxiété! Une alimentation équilibrée, l’utilisation de certaines huiles essentielles et de plantes spécifiques vous permettent de mettre toutes les chances de votre côté, pour réussir votre blocus sans anxiété. Voici nos astuces et solutions naturelles pour y arriver. You can do it!
Les vitamines, minéraux et acides gras
- La vitamine C: contribue à réduire la fatigue et à améliorer la concentration et la mobilisation de l’énergie.
- Les vitamines B1 et B3 : renforcent les facultés de mémorisation.
- Le magnésium : diminue la nervosité.
- Les oméga 3 (acides gras) : renforcent l’activité cérébrale.
- La gelée royale : véritable concentré de minéraux, d’oligo-éléments et de vitamine B, elle aide à stimuler la vitalité et l’activité intellectuelle et physique.
Les huiles essentielles
- La camomille: lutte contre les effets du stress.
- La lavande : aide à trouver le sommeil.
- La bergamote et l’ylang-ylang : possèdent des vertus relaxantes.
- L’orange et la marjolaine : apaisent l’anxiété grâce à leurs propriétés relaxantes.
Les plantes
- Le ginseng : apporte du tonus, lutte contre les coups de pompe et améliore l’adaptation au stress.
- L’acérola : contient 200 fois plus de vitamines C que le citron.
- Le guarana : aide à maintenir la concentration et soutient l’effort intellectuel.
- La rhodiola : favorise la concentration, la mémorisation et la lutte contre le stress.
- Le coquelicot : permet de réduire la nervosité par son action calmante et relaxante.
En savoir plus? Lisez l’article publié dans notre magazine Medi-Market Été 2018.
