Nombreuses sont les femmes et, dans une moindre mesure les hommes, qui souffrent de « jambes lourdes ». Une sensation désagréable de fatigue et de lourdeur qui provient généralement d’une insuffisance veineuse ou d’une mauvaise circulation du sang.
Que faire?
- Au niveau de la prévention, les bons réflexes à adopter sont nombreux :
- Pratiquez régulièrement une activité physique. Bon à savoir : marche, natation, vélo et gymnastique légère culminent au top quatre des sports qui entretiennent la circulation.
- Evitez les trop fortes chaleurs, quelle que soit leur source : soleil, sauna, chauffage, bain.
- Dormez avec les jambes (à peine) surélevées. Par exemple, en callant un bottin sous le matelas.
- Veillez à ne pas rester trop longtemps debout – ni, de manière générale, dans une même position sans bouger. Si vous y êtes obligés, forcez-vous régulièrement à faire quelques pas.
- Oubliez les vêtements et les bottes qui serrent les cuisses, les jambes et les pieds.
- Mangez équilibré. En privilégiant les antioxydants (fruits, légumes, huiles végétales, poissons), qui sont réputés pour protéger les parois veineuses. Limitez les graisses, les fritures, les sauces.
- Evitez les kilos en trop.
- Buvez suffisamment, histoire de drainer les tissus.
- Si besoin, n’hésitez pas à porter des bas de contention, qui permettent de stimuler la circulation. Avant de faire votre choix, demandez conseil à votre médecin.
Quels remèdes?
- Côté médicaments, les jambes lourdes peuvent être soulagées par des veinotoniques ou des vasculoprotecteurs par voie orale, sans oublier les crèmes vasculoprotectrices.
- Pour améliorer le quotidien des personnes souffrant de jambes lourdes, il existe aussi de nombreuses solutions en phytothérapie et encompléments alimentaires.
- En ce qui concerne l’homéopathie, un soulagement des jambes lourdes peut être apporté par la prise d’Hamamelis composé, 10 gouttes trois fois par jour.
- Du côté de l’aromathérapie, l’huile essentielle de base est l’HE cyprès toujours vert, 2 gouttes dans une petite cuillère de miel, laissez fondre en bouche 2 fois par jour. On pourra également masser les jambes matin et soir par cure de 20 jours en appliquant la formule suivante :
- HE menthe 1 goutte
- HE niaouli 1 goutte
- HE lentisque pistachier 1 goutte
- HE genévrier 1 goutte
- HE cyprès 1 goutte
- HV arnica 3 gouttes
C’est grave?
Pas de panique : ces sensations sont généralement plus inconfortables (voire pénibles) que graves, même si parfois, les complications s’avèrent sérieuses : varices ou même thromboses !
La plupart du temps, c’est une insuffisance veineuse qui est à l’origine des jambes lourdes. Mais d’autres causes restent possibles, nécessitant parfois un suivi médical.
Quelles qu’en soient les raisons, le problème mérite d’être pris au sérieux et de manière générale,
